こんにちわ。名古屋市中村区で痛くない整体院をやってる、整体院アネロの院長 松ヶ下です。
胴体を、丸めたときと伸ばしたときの違いです。
胴体が丸くなると、猫背、腰痛、背の縮みの原因になることがあります。
また、胴体が丸まると、肩が前に入りやすくなり、頭も前に移動しやすくなるので、男性も女性も胸が小さく見えたり、肩こり、首コリ、ストレートネックなどの原因になることがあります。
姿勢が心理に影響を与えるということがあり、背中を丸めてるときと、胸を張って背筋を伸ばしてるときの見た目、体調、心の状態を想像していただくと分かりやすいかと思います。
このように、伸びてることの良さはありますが、個人的には「伸びてるのが良い」よりも「普段は伸びてるけど、丸くもなれる」そういう状態がいいと思います。
私が思う良い姿勢
△ 丸く固まって、伸びない
△ 伸びたままで、丸くなれない
〇 普段伸びていて、丸くもなれる
（△の理由は、その状態でご本人が、痛み・違和感もなく、見た目にも満足していれば、問題がないとも言えるので×ではないです。）
見た目の印象だけなら、伸びてる状態だけでもいいかもしれませんが、日常生活の中では、丸めないといけない動作もあるので、そういう理由から「普段伸びてるけど、丸くもなれる」のがいいと思います。
「いい姿勢」というのは…
①身体のシステムがちゃんと働く状態（例：背骨のゆがみが神経を圧迫しない）とするなら、できるだけまっすぐな、いわゆる「いい姿勢」「正しい姿勢」の方がいいと思います。
②その目的の事をするのに適した状態。色んな動作をするときに適した姿勢ができるという意味での、柔軟性と安定性のある姿勢というのがいいのではないかと思います。
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