こんにちは。名古屋市中村区で痛くない美容整体をやっている、整体院アネロの院長 松ヶ下です。
「肩にギューっと力を入れて、ストンと力を抜くと、肩の筋肉が緩んで、肩こりにいい」
という事を聞いたことがあると思います。
「胸の前で手と手を合わせて押すと、胸の筋トレになる」
とういう事も聞いた事があると思います。
この２つの事に、疑問に持った時期があったんです。
「筋肉をギューっとすると、筋肉が緩むの？筋トレになるの？どっち？」
…と。
その後しばらくして、この疑問は解消されました。
「筋肉を使うことが、筋肉を緩めることにも、強くすることにもなる」
筋肉を強くしたいなら、負荷をどんどん大きくするといい（筋肉を疲れさせる）。
でも、筋肉を緩めるだけなら低負荷でいい（筋肉を疲れない程度）。
でも、疲れない程度でも続ければ、その負荷に見合った筋力を維持できる。
だから不調改善のためには無理のない適度な運動でいい。
こんな事もありました。
以前、勤めていた整形外科の患者さん。
右の臀部が痛くなるというお悩みでした。
定期的にフィットネスクラブに通われていたので、「何十回でもできるくらいの軽い負荷でいいから、股関節を開いたり閉じたりするマシンをやってみたらどうでしょう？」と提案させていただきました。
するとそれから１週間後にいらっしゃったときには、臀部の張りが緩まり、股関節の可動域も広くなり、もちろんお悩みも改善されてました。
こんな風に筋肉を動かすことが大事なのは、体だけでなく顔も同じです。
「運動」と言えば「体の運動」を連想して、「顔の運動」というのは聞いたことはあっても、「体の運動」に比べて一般的ではないと思います。
それに、筋肉を使うことで、筋肉が緩まり、血液やリンパの流れが良くなることは、肩コリなどの不調改善だけでなく、シミ、しわ、たるみなどの美容効果にもつながります。
体も顔も、不調改善も美容も、押したり揉んだりも１つの方法ですけど、「動かす」「運動」も大事なんですね。
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