こんにちは。名古屋市中村区で痛くない整体をやっている、整体院アネロの院長 松ヶ下です。
セルフケア、お手入れをされる方は、もちろん目的を持ってされていると思います。
肩こりのため、腰痛のため…など。
ですが、効果ばかり求めることの「落とし穴」もあるんです。
それは…
自覚できる効果がなければ「やってて意味があるのかな？」と疑うこと。
もちろん自覚できる効果のためにやっているんですが、すぐに自覚できる効果が表れない場合もあります。
そこでオススメしたいのが、「効果以外にセルフケアに目的や意味を与える」です。
・気持ちいいからする。
・いいって言われたからする
・よく分からないけど続けてみる。
・自分を大事にしてあげる行為としてする。
など
例えば、運動や趣味もするのも「それが好きだから」「気持ちいいから」「習慣になってるから」というのがあるように思います。
それに、慢性的な不調ほど、続けた方が効果がある思います。職業病の場合もそうですね。
「気持ちいいからやってたら、いつの間にか習慣になってて、そういえば以前よりも肩こりが…」なんてことも起こると思います。
ちなみに、施術を受ける方の中には、ご自身で不調の変化に気付かず「〇〇さん、最近、背中の痛みについて何も言わないですけど、調子はどうですか？」「そういえば…」なんて事もあります。
すぐに自覚できる効果があれば嬉しいですが、1カ月前、半年前と比べてみるものコツですよ。
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