「背中をギューッと押してほしい」はこわばりのサイン？

「誰かに背中をギューッと押してほしい…」
「背中をのけぞらせたくなる…」

そんな「背中の痛み・違和感」はありませんか？

一般的には、首肩コリ、腰痛ほど多くないかもしれませんが、施術をしていると「背中の痛み・違和感」を感じている方も少なくありません。

そして、背中を施術していると「押されると痛い…」「こんなにかたいんだ…」と驚かれることもあります。

ただ、首・肩・腰と違って、自分では触れにくいため、意識しにくい部分でもあるでしょう。

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背中のこわばりは、全身に影響する

背中は、首・肩・肩甲骨・腰に囲まれています。

そのため首肩コリ・腰痛など、さまざまな不調の「中心」「きっかけになる場所」とも考えることができます。
実際に施術していても、以下のような場合も多いんです。

首肩こり
…肩甲骨の内側が硬くなっている

腰痛
…腰の少し上の背中が硬くなっている

また、こんな風にも考える事ができます。

頭が前に出た姿勢
…頭の重みを支えるために、背中が引っ張ってる。

巻き肩
…肩甲骨の内側が、引き伸ばされる。

猫背・中腰・前かがみ
…前に倒れないように、背中は引っ張っている。

こんな風に、背中は、意外と日常的に引っ張られたり支え続けたりして、かなり頑張ってくれているんですね。

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「なんとなくしんどい」の正体は背中かも？

首肩コリ、腰痛以外にも「胸の違和感・圧迫感」「呼吸が浅く感じる」という症状も背中のこわばりが原因と言われることもあります。

「背中→首コリ→自律神経」
など形で間接的にかかわっている場合も考えられます。

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自宅でできる背中ケア

では、背中のこわばりをほぐすには、どうしたらいいのでしょうか？

整体の施術でも背中へのアプローチはもちろん行いますが、ご自宅でもできるセルフケアとして、こんな方法があります。

●ラジオ体操で体感を動かすメニューを行う

●テニスボール・子どもが遊ぶカラーの柔らかいボールを背中にあてて寝転がる

・デスクワークの方
・家事や育児で前かがみの姿勢が多い方
・スマホ時間が長い方
・猫背、巻き肩、頭が前に出た姿勢の方

そんな方にオススメです。

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囲まれた“重要拠点”＝背中を見直そう

背中は

・上には・・・首・肩
・横には・・・肩甲骨
・下には・・・腰

という風に、不調を感じやすい部分に囲まれています。

背中の状態が、周りに影響与えることがあるので、健康の土台とも言える場所です。

なかなか良くならない、首肩コリ・四十肩・五十肩・腰痛なども、“背中”に目を向けてみると効果的かもしれませんね。

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お悩みがあれば、施術でもサポートします

もちろん、当院の施術でも、背中の痛み・違和感・こわばりに対して、丁寧なチェックとケアを行っています。

触れにくく、意識しづらいからこそ、気づかないうちに負担がかかっている背中。

「最近なんだか背中が重い…」「スッキリしない…」と感じたら、どうぞお気軽にご相談くださいね。