「目の奥が重い」「頭がボーッとする」その疲れ、実は“体”からきているかもしれません。

パソコンに向かっていると、気づけば目の奥がジーンと痛む。夜になると視界がかすみ、頭まで重くなる。

「眼精疲労かな」と思って目薬をさしても、すぐにまた疲れが戻ってくる。

——そんな毎日を送っていませんか？

近年、在宅ワークやスマホ時間の増加で、「目の疲れが取れない」という相談がとても増えています。

実際にお話を伺うと、「首・肩のコリ」「頭の重だるさ」「寝ても疲れが抜けない」など、“全身”の不調を同時に感じている人がほとんどです。

今回は、名古屋市中村公園にある整体院アネロの視点から

「なぜ目の疲れがなかなか取れないのか」
「整体でどんなケアができるのか」

…について、わかりやすくお伝えします。

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実は“目”ではなく、“姿勢と首”が疲れていることが多い

多くの人が「眼精疲労＝目を酷使した結果」と思いがちですが、実は肩から上の筋肉や神経のバランスが崩れているケースが非常に多いです。

たとえば、パソコン作業中の姿勢を思い出してみてください…。

顔は少し前に出て、背中は丸くなり、肩が内に巻いている状態になりやすいですよね。

この姿勢が続くと、首の後ろの筋肉（後頭下筋群）や肩まわりが常に緊張し、その周辺を通る血流や神経の流れが滞りやすくなります。

その結果、目に十分な酸素や栄養が届かず、
「目の奥がズーンと重い」「ピントが合わない」「頭がぼーっとする」といった症状につながるのです。

例えるなら…
“首が硬くなったまま、電気コードを引っ張り続けている状態”です。

電気（神経の伝達）は通っても、常にどこかでストレスがかかっている。
これが長く続くと、目の疲れだけでなく、全身のだるさにもつながります。

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整体でのアプローチは「目」よりも「つながり」から整える

整体院アネロでは、眼精疲労の方にいきなり目のまわりを刺激することはしません。

首・肩・背中・頭部の緊張や歪みを丁寧にチェックしながら、体全体のバランスを整えていきます。

「目の疲れなのに、背中や肩？」と驚かれる方もいますが、体はひとつにつながっているため、姿勢や首の角度を変えるだけで、目の使い方も自然に変わります。

施術では、

• 首や肩のこわばりをやわらげる
• 巻いた肩を広げて呼吸をしやすくする
• 頭の緊張をゆるめ、目の奥の圧迫感を軽減する
  …などを行っていきます。

すると「あれ？視界が明るくなった気がする」「頭がスッと軽くなった」と感じる方が多いんです。

これは、単に“こりをほぐした”ことに加えて、体全体の血液の循環がスムーズになった結果として、自然に目が楽になるからです。

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「自分のペース」で疲れにくい体を取り戻す

パソコンやスマホなど、現代の生活では、完全に目を使わない日はありません。

「使えば疲れる」という前提で、「疲れをゼロにする」よりも「疲れにくい体をつくる」ことが大切です。

整体院アネロでは、施術のあとに無理なくできるアドバイスもお伝えしています。

たとえば

• 目や首だけでなく、肩も動かす
• 無理ない範囲で“あごを軽く引く”姿勢を取る
• スマホを使うときは高さを目線と同じくらいにする

また、人によって体の状態さまざまです。

「肩から上だけがこわばったいるタイプ」
「腕、背中や腰、ふくらはぎまでこわばったいるタイプ」など。

そのため、一人ひとりの体の状態に合わせてケアのペースを調整していくことが大切です。

整体院アネロでは、初回のカウンセリングで生活環境や姿勢のクセを細かく確認し、
その方に合ったペースで施術を進めていきます。

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目の疲れが取れた先にある「本当の快適さ」

「ただ目が楽になる」だけでなく、多くの方が施術後に感じるのは、「視界がクリアになる」「見えやすくなる」です。

仕事中に感じていた集中力の低下がなくなり、
夜もよく眠れるという方も多くいらっしゃいます。

つまり、眼精疲労のケアは“目の問題”ではなく、心と体のリズムを整えるためのきっかけになるのです。

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まとめ

• 目の疲れは「姿勢」「首」「呼吸」の影響を強く受けている
• 整体では、体全体のつながりを整えることで自然に目が楽になる
• 自分のペースでケアを続けることが、疲れにくい体づくりにつながる

パソコンやスマホが欠かせない今の時代、目の疲れを「仕方ない」と我慢する人が増えています。
ですが、体を整えていくことで、目の疲れ方や回復力は変わります。

もし「毎日がしんどい」「集中できない」「寝ても疲れが抜けない」と感じているなら、
一度ご相談ください。

名古屋市中村公園駅徒歩1分の整体院アネロでは、
あなたの体に合わせた施術とペースで、無理のないケアを行っています。

📍整体院アネロ（中村公園駅6番出口徒歩1分）
“目も体も軽くなる”実感を、ぜひ体験してください。

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