セルフケア動画【ふくらはぎポコポコ】を追加しました

松ヶ下

こんにちは。名古屋市中村区で「痛くない整体」をやっています。整体院アネロの院長・松ヶ下まつがしたです。

ホームページ内の「自分でできる！セルフケア動画」に、【ふくらはぎポコポコ】を追加しました。

ふくらはぎを緩める方法には、揉んだり、テニスボールを使ったり、ストレッチしたり、様々な方法があります。

それ以外に“ゆらす”という方法もあるんです。

“ゆらす” ことで、筋肉が緩み、血液やリンパの流れが良くなることが期待できます。

特に、こわばっている筋肉を、押したり、ストレッチすることは、痛みを伴うこともあるので、痛いのが苦手な方にはオススメです。

揉んだり、ストレッチする方法で効果がイマイチな方にも試していただきたいですし、そういう他の方法と併用するのもいいと思います。

目的は “ゆらす” こと。
そのために “ポコポコ” する。

“する前とした後”、“やった足とやってない足” を比べることで、効果が分かりやすいと思います。

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