セルフケア動画「【座ったまま背中～腰のストレッチ】」を追加しました

松ヶ下

こんにちは。名古屋市中村区で「痛くない整体」をやっています。整体院アネロの院長・松ヶ下まつがしたです。

ホームページ内の「自分でできる！セルフケア動画」に、「【座ったまま背中～腰のストレッチ】」を追加しました。

首こり、肩こり、背中の痛み、腰痛、背骨のゆがみなどの改善に効果が期待できる、背中～腰のストレッチです。

「左だけ背中が痛い」「右だけ腰痛がある」というように、片側だけに症状がある人は、このストレッチをすると“突っ張り感” や “動く範囲” の左右差があると思います。

【曲げる × 側屈 × 捻じる＝効く部分】

曲げる・側屈・捻じるを組み合わせると、効く部分が変えることができます。

突っ張る向き、気持ちいい向き、左右差がある向きを、やってみて下さい。

👇こちらからどうぞ

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