豊臣秀吉は毎日どれだけ歩いていた？“歩ける体”が健康を左右する理由

2026年の大河ドラマ「豊臣兄弟！」の影響もあり、名古屋市中村区の “豊臣秀吉ゆかりの地” に注目が集まっています。

中村公園周辺は、豊臣秀吉の生誕地として知られています。
歴史好きの方にとってはワクワクする話題ですが、実はここから “現代人の体の不調” について考えさせられることがあります。

それは…
「現代人は、圧倒的に歩かなくなった」
ということです。

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■戦国時代は「歩く」が当たり前だった

豊臣秀吉がまだ足軽だった時代。
当然ですが、移動の中心は“徒歩”です。

今のように車も電車もありません。
戦場への移動も、情報伝達も、日常生活も、とにかく歩く。

しかも現代人のように、

• デスクワーク中心
• スマホを長時間見る
• 運動不足
• 座りっぱなし

という生活ではありません。

つまり、戦国時代の人は「自然と全身を使う生活」をしていました。

もちろん当時は医療環境も悪く、寿命も短かった時代です。
ですが、“体を動かす量” だけで見ると、現代人とは比較にならないほど活動的だったと言えます。

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■現代人は「便利」と引き換えに体を固めている

現代は本当に便利です。

車移動、エレベーター、スマホ、ネット注文など、歩かなくても生活できる時代になりました。

ですがその結果、

• 股関節が硬い
• 骨盤が動かない
• 猫背になる
• 呼吸が浅くなる
• 腰痛や肩こりが増える

という状態を作りやすくなっています。

特に名古屋市のような車社会では、「1日の歩数がかなり少ない」という方も少なくないでしょう。

実際に整体院でも、

「全然、歩かなくなった」
「昔より疲れやすくなった」
「姿勢が崩れてきた気がする」

という声を聞きます。

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■歩けなくなると、体は一気に老け込む

動物は “動く物” と書きます。
そして人間も動物です。

「座りっぱなしは健康に良くない」とも言われるように、人間の体は動くように作られています。

歩くことで、

• 股関節
• 骨盤
• 背骨
• 足首
• 呼吸機能

などが自然に連動します。
逆に歩かない状態が続くと、体はどんどん省エネ化します。

すると、

「動かない」
　　↓
「疲れやすくなる」
　　↓
「動きたくない」
　　↓
「さらに筋力低下」

という悪循環に入りやすくなります。
特に40代以降は、この差がかなり大きく出ますが、若い人にも見られることです。

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■腰痛の原因は「腰」だけではない

例えば、腰痛というと「腰が悪い」と思われがちです。
ですが実際には、

• 股関節の硬さ
• 骨盤の動き
• 肩や背中の丸まり
• 呼吸の浅さ
• 足の使い方

などが関係しているケースも多くあります。

歩く量が減ると、こうした体の連動性がどんどん失われます。
結果として、腰だけに負担が集中してしまうことがあります。

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■“歩ける体”を維持することが健康への近道

戦国時代のように毎日何十キロも歩く必要はありません。
ですが、

• 立つ
• 歩く
• 呼吸する

という基本機能は、現代人ほど意識的に整える必要があります。

整体院アネロでは単純に筋肉をほぐすだけではなく、
「動きやすい体」
「疲れにくい姿勢」
を作ることも大切だと考えます。

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■中村公園エリアでも増えている“運動不足型不調”

中村公園 周辺でも、

• 慢性的な肩こり
• 腰痛
• 猫背
• 疲労感
• 自律神経の乱れ

などのお悩み相談は年々増えています。

特に最近は、「運動不足なのは分かっているけど、何をすればいいか分からない」という方も非常に多い印象です。

だからこそまずは、“しっかり歩ける体を作る” ことが大切だと思います。

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■まとめ

豊臣秀吉の時代は、“動くこと”が生活そのものでした。
一方、現代人は便利さと引き換えに、体を動かす機会を大きく減らしています。
その結果として、

• 腰痛
• 肩こり
• 姿勢不良
• 疲労感

などが起こりやすくなっています。
もし最近、

「歩くと疲れる」
「姿勢が崩れてきた」
「昔より体が重い」

と感じるなら、“歩ける体”に見直すタイミングかもしれません。

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