“変えられる年齢” が健康寿命を変える

突然ですが
「今、あたなは何歳ですか？」

こう聞かれると、生まれてからの “実年齢” を答える人が多いのではないでしょうか？

ですが世の中には、他にも様々な年齢があります。

・見た目年齢
・姿勢年齢
・歩行年齢
・骨年齢
・肌年齢
・精神年齢
など

今回はそんな“年齢”についてのお話をしたいと思います。

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■実年齢に縛られていませんか？

なぜ、年齢のお話をするのか。

それは、誰かや自分で「歳だからしょうがない」「もう〇歳だから…」と、実年齢だけに縛られている人が多いように感じるからです。

安易に「歳だから」で片づけていいんでしょうか？

なぜなら、これまで老若男女、色んな方を施術してきて、「実年齢だけでは、健康状態は決めることはできない」と感じるからです。

確かに年齢を重ねるほど、膝の痛みなど、どこかしら体のトラブルは出やすくなります。

ですが、

・姿勢の良い高齢者もいれば、背中を丸めた若者もいます。

・３０代より８０代の方が、四つばいで、背中の丸まりが柔軟だったり。

・２０代より９０代の方が、肩が柔らかく、凝ってなかったり。

また「骨密度を測ったら、年齢より若かった」という人も何人も見てきました。

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■変えられる年齢、変えられない年齢

そして“変えられる年齢”（変えられること）があるからです。

生れつき、病気、ケガなどにもよりますが、年齢は大きく２つに分けることができます。

◆変えられない年齢　
　…実年齢

◆変えられる年齢
　…見た目年齢、姿勢年齢、肌年齢など

そして、見た目や骨などの状態が変わることで、実年齢は変わらなくても、よりも若く見えたり、健康でいることができます。

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■「健康≒若い」と考えていい

なぜ実年齢よりも若い方がいいのか。
それは、その方が健康で丈夫だからです。

健康で丈夫なら、病気やケガもしにくくなります。

例えば

・骨密度が高い方が、骨折しにくい
・姿勢が良い方が、肩こりになりにくい
・筋力がある方が、歩きやすい

また、家族から「また背中が丸まってるよ！」と姿勢の悪さ指摘されることもないでしょう。

施術をしていても「疲れやすい」「たくさん歩けない」というのは６０歳を超えるとよく聞く言葉です。

そう思うと、年齢を重ねるほど、実年齢以外の年齢、変えられることに、目を向けるのがいいと思うんです。

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■連鎖する若返り

変えられるもの良いのは、ドミノ倒しのように連鎖する”ということです。

例えば、

筋肉や関節が緩む
　↓
姿勢、歩きやすさ、むくみなどの改善

背中が曲がって、かっこ悪いと思うことも減るでしょう。（心への影響）

さらにちょっとした運動や筋トレで筋肉が強くなれば、その状態を維持、向上もできるでしょう。

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■若くても老いて見えることもある

「〇〇年齢は〇歳、でも実年齢は〇歳」

これは健康や美容に関する記事を読んでいると、よく出てくる言葉です。

例えば、

・頭が前の方に出ている
・巻き肩
・猫背
で見た目年齢が変わる

と言われます。

活力や雰囲気といった、なんとなく感じるものも変わるでしょう。

年齢を重ねても姿勢や歩き方で、若く見えたり、イキイキして見えることもあれば、逆に、若い人でも、年齢以上に見えたり、元気がないように見えることがあるのです。

このように、実年齢以外で、簡単に変わってしまうことがあるのです。

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■他にも大事な年齢に関係すること

他にも、実年齢以外に、若く、健康でいられる工夫があります。

「時間やお金の無駄と思っても、気になる事、したい事をやってみる」「いつもとは違うものを選ぶ」なんていうのは、心の年齢の若返りにいいでしょう。

また、ファッション・メイクなども、見た目や気分が若返ったり、望みの年齢に近づけることもできます。

しぐさ・動作もそうですね。しゃがんだり、歩く姿しなやかな方が、若くて健康に見えたりします。

こうやって考えると、改めて実年齢だけでは人間の年齢は分からないと思ってしまいます。

実年齢も１つの見方でしかないように思ってしまいます。

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■最後に

実年齢だけを見て「〇歳だから…」と決めつけるのは、もったいないです。

お話ししてきたように、実年齢は、年齢の見方の１つでしかありません。

そして、“変えられる年齢”（変えられること）は沢山あります。

最近は“平均寿命”よりも“健康寿命“を気にされる方が増えてます。

そして健康寿命の鍵になるのが、実年齢でなく“変えられる年齢”（変えられること）に目を向けることだと思います。

あなたが健康で若返ることで、損をする人はいないでしょう。

「もう歳だから…」と自分で思ったり、誰かに言われても、「もっと若くいたい」「健康でいたい」と欲張ってもいいのないでしょうか。

整体では、姿勢、動きやすさなど、変えられる年齢のお手伝いができます。

“今のあなた”に合わせながら、できることを。

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