不調改善の方法は、「どれが正解？」より「自分に合う」が正解

肩こりや腰痛など、体の不調の改善方法は、世の中にたくさんあります。

本やテレビ、インターネットを見ても、さまざまな方法が紹介されています。

機械の場合は、「ここがこういう状態なら、こうすれば直る」ということもあるでしょう。

ですが、人間の体の場合は、そうは簡単にはいかないこともあります。

それは、なぜでしょうか。

今回は、そんな不調改善の方法についてお話ししたいと思います。

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■ 「人はそれぞれ違うのが普通」という前提

肩こりや腰痛などの不調には、筋肉、関節、筋膜など、いろいろな部分が関係します。

そして、例えば、同じ肩こりや腰痛でも、どの辺りがどうなっているのかというのは、人それぞれです。

さらに、「脳には鎮痛のシステムがあり、精神的ストレスによって、その働きが弱くなることがある」と言われます。

他にも「人の体は普段、食べているものでできている」とも言われます。

お仕事で動きっぱなしの方もいれば、家にいることが多い方もいるでしょう。

「体の状態だけでなく、精神的ストレスの程度も、食生活などの生活習慣も、人によって当然違う…」

そう考えると、「人それぞれ違うのだから、合う方法も人それぞれ違うのが普通」と考える方が、むしろ自然なのではないでしょうか。

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■ 不調の改善は “山登り” と似てる

不調改善の方法で参考にするといいのが、“山登り” です。

山登りでは、どこからスタートするかというのも、途中のルートも、いくつもあります。

最初から最後まで自分の足で登る人もいれば、途中までは車やロープウェイを使うという方法もあります。

また、急だけれど最短のルートを選ぶ人もいれば、なだらかなコースをゆっくり時間をかけて登る人もいます。

ですが、目指している同じ頂上です。

不調の改善も、これに似ています。

「不調を改善する」という目的は同じでも

といったことは、人によって違ってきます。

体の状態、生活習慣だけでなく、ケアに関しても人それぞれだから、正解は一つではない。

逆に言えば、「改善すればどれも正解」。
そう考えた方がいいように思います。

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■ 「合う方法」は、ずっと同じとは限らない

そんな自分に合う改善方法に関して、覚えておきたいことがあります。

それは、「今は効果が出ている方法でも、そのうちに効果を感じにくくなることがあるかもしれない」ということです。

ある方法で改善していっても、それでは改善し切れないこともあります。

例えば

どんな方法にも適材適所があり、万能ではありません。

また、年齢や生活習慣の変化によって体の状態が変われば、必要な方法も変わることにあります。

そんなこともあるでしょう。

「そのときの自分には合っていたけれど、今は別の方法が合う」ということもあるのです。

山登りでも、最初に選んだ方法、ルートを最後まで続けなければいけないわけではありません。

天候や体調などによって変更する方が、登りやすいでしょう。

不調の改善も同じです。

大事なのは、「今の自分に合っているか」なのです。

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■ 「合う」って、どういうこと？

では「自分に合う方法」とは、どういうことでしょうか。

もちろん、「実際に良い変化が出ていること」と言えるでしょう。

例えば、

そうした変化があるのであれば、その方法は自分に合っているでしょう。

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■ 今の自分に合えば、どれも正解

普段、勉強していても「不調の改善方法は本当に色々あるな…」とよく思います。

またお話ししたように、体の状態も生活習慣も、人それぞれ違い、さらに同じ人でも、年齢やそのときの状況によって変わっていきます。

だから、他の人には良かった方法や教えてくれる情報は参考になりますが、自分にも必ず合うとは限らないのです。

中には、周りではあまり聞かない方法でも、自分には合うこともあるでしょう。

また、以前は合っていた方法とは別の方法が合うこともあります。

繰り返しになりますが、大切なのは、
「今の自分に合っているのか」
です。

ケア方法は変わってもいいのです。

改善のコツは、「へぇ、こんな方法があるんだ」「この方法を試してみよう」と楽しめたり、体と同じようにケアの方法も場合によっては変える “柔軟性” なんだど思います。

「どれが正解？」より
「今の自分に合う」が正解です。

情報に溢れた便利な時代です。本やテレビ、インターネットなどを参考に自分に合う不調の改善を見つけて下さい。

「自分ではよく分からない」という方は、実際に、専門家に自分の体のチェックをしてもらったり、その先生なりの考えなどを参考にしてみて下さい。
そのための専門家ですから。

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