セルフケア・お手入れ 「やった方がいいけどできない」なら、あえて強制的にするのもアリ
肩こりや腰痛など、体のケアを「やった方がいいけどできない」そんなことはありませんか？気分や意志に頼らず、あえて「強制的にする」という方法の良さやコツについて整体師がお話しします。
健康豆知識
セルフケア・お手入れ 
セルフケア・お手入れ 肩こり、腰痛…歩いて良くなる人と良くならない人。その違いは？
肩こりや腰痛などの改善のために歩いているのに、なかなか良くならないのはなぜ？歩くことで良くなる理由と、良くならない理由、歩くときの工夫などについてお話しします。
セルフケア・お手入れ 不調改善の方法は、「どれが正解？」より「自分に合う」が正解
肩こりや腰痛などの不調改善の方法は、人それぞれです。自分に合う方法を選び、必要なら変えていく。「山登り」を例に、不調改善の方法について詳しくお話しします。
セルフケア・お手入れ 「運動しないと…」と思うのにできない。その原因は、“運動への思い込み”かも
「運動しないと…」と思っているのに、なぜできないのでしょう？もしかすると、運動を大変なものにしているのは「運動への思い込み」かもしれません。「運動」について改めて考えてみたいと思います。
セルフケア・お手入れ 「強くないと効いてない」は思い込み？｜やさしい刺激だからこその良さ
「刺激がない＝効いてない」と思っていませんか？触れる・ゆらす・ゆっくり伸ばすなど、やさしい刺激にも目的や特徴があります。刺激の強さだけでは決まらない体へのアプローチを分かりやすく解説します。
健康豆知識 疲れやすいのは歳のせい？体力不足？｜筋肉と関節から考える疲れやすさの原因
「最近疲れやすい」「階段や長時間歩くと疲れる」と感じていませんか？疲れやすさは体力不足だけでなく、筋肉や関節のこわばりも関係しているかもしれません。整体師の視点から原因と対策を分かりやすく解説します。
健康豆知識 なぜ体を動かした方がいいのか？｜関節の動きと痛みに関係する「関節包」の話
関節が固まる原因や、動かさないことで起こる体の変化について解説。関節の動きや痛みに関係する「関節包」とは何か、なぜ体を動かすことが大切なのかを分かりやすく紹介します。
セルフケア・お手入れ やっぱり動くことが大事！｜緩めても戻る…そんな人に知ってほしい健康資産「筋肉」の話
「その時は楽になるけど、また戻る…」そんな肩こりや腰痛でお悩みの方へ。緩めるだけでなく、筋肉を動かすことの大切さや、何歳からでも始められる健康習慣についてお伝えします。