セルフケア・お手入れ 不調改善の方法は、「どれが正解?」より「自分に合う」が正解 肩こりや腰痛などの不調改善の方法は、人それぞれです。自分に合う方法を選び、必要なら変えていく。「山登り」を例に、不調改善の方法について詳しくお話しします。 2026.08.27 セルフケア・お手入れ健康豆知識