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姿勢で人生が変わる？猫背をなおしてラクに動ける体へ【整体院アネロ】

「最近、写真を撮るとなんだか老けて見える…」
「気づけばいつも背中が丸まっていて肩がこる」
そんなお悩みを抱えていませんか？

それ、実は猫背が原因かもしれません。

名古屋市中村区・中村公園エリアで女性にやさしい整体院をお探しの方へ。今回は、猫背の原因から身体への影響、セルフケアの方法、そして整体でどこまで改善できるのかを、分かりやすくご紹介します。

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猫背ってそもそもなに？

「猫背」とは、背骨が本来の自然なS字カーブから外れて、首が前に出て背中が丸くなる姿勢のことです。

パソコン作業やスマホ操作の時間が長い現代では、猫背の人が急増中。特にデスクワークが多い30〜50代の女性に多く見られます。

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猫背になる原因は？

主な原因は以下のような生活習慣です：

• 長時間のデスクワークやスマホ使用
• 運動不足で背中やお腹の筋力が低下
• ソファにダラっと座る癖
• ストレスによる呼吸の浅さ
• 背が高くて前かがみになる姿勢が癖に

筋肉のバランスが崩れると、正しい姿勢を保つのが難しくなり、無意識に背中を丸めるようになります。

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猫背が引き起こす体のトラブル

猫背は見た目の問題だけでなく、様々な不調の原因にもなります。

✅ 肩こり・首こり

肩や首が前に出ることで、筋肉に負担がかかりガチガチに。

✅ 頭痛・めまい

首の筋肉が緊張すると、血流が悪くなり頭痛が起きやすくなります。

✅ 呼吸が浅くなる

猫背になると肺が圧迫され、呼吸が浅くなり疲れやすい体に。

✅ お腹ぽっこり・下半身太り

骨盤が後ろに倒れることで内臓が下がり、代謝も落ちやすくなります。

✅ 精神的な落ち込み

姿勢が悪いと気分も沈みやすく、自己肯定感の低下にもつながると言われています。

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自宅でできる猫背セルフケア

▶ 胸を開くストレッチ

1. 両手を腰の後ろで組む
2. 肘を伸ばしながら胸を前に突き出す
3. 深呼吸しながら10〜20秒キープ

毎日1〜2回やるだけで、少しずつ姿勢がリセットされます。

▶ 壁ピタ姿勢チェック

1. 壁に背中をぴったりつけて立つ
2. 頭・肩・お尻・かかとを壁につける
3. 腰に手のひら1枚分の隙間があるかチェック

この姿勢が自然にとれるのが理想的です。

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猫背は「整体」で根本改善できる？

セルフケアも大切ですが、長年の姿勢のクセや筋肉のアンバランスは、プロの手で整えることで大きく変わります。

中村公園エリアにある【整体院アネロ】では、以下のような施術を行っています。

• 肩甲骨まわりの筋肉をやさしくほぐす
• 骨盤の歪みを整えて、正しい姿勢を維持しやすく
• 呼吸がしやすい体づくり
• 痛くないソフトな施術だから女性も安心

整体後は「呼吸が深くなった」「背筋が自然に伸びる」「鏡に映る自分が若返った気がする！」というお声も多数。

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実際に通った方の声（30代女性・会社員）

長年の猫背と肩こりが悩みで整体院アネロさんに通い始めました。施術はソフトで気持ちよく、初回から肩が軽くなって感動。
1回目でも猫背は目に見える効果が出て、２回目には姿勢がよくなったねと同僚に言われるように！今では月1回のメンテナンスで肩こりと姿勢の改善へ行くのが楽しみです。

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猫背でお悩みの方へ

猫背はクセのようでいて、実は「慢性的な体の使い方のエラー」です。
そして、放っておくと年齢と共にどんどん悪化し、体型や健康にも大きな影響が出てしまいます。

「姿勢がよくなると、こんなにラクになるんだ！」
そんな体験を、あなたにも。

中村公園駅から徒歩１分。女性にやさしい【整体院アネロ】では、猫背改善のためのオーダーメイド施術を行っています。

まずはお気軽にご相談ください。