【中村公園の整体師が解説】寒い日の「ひざの痛み・手のこわばり」は歳のせい？６0代からの巡りケア

こんにちは。中村公園駅６番出口から徒歩1分、整体院アネロです。

冬に近づく寒い日の朝。布団の中で「今日も体が重いな」「膝がジンジンするな」と感じ、思わずため息をついていませんか？

特に、朝一番の手の指のこわばり。まるで油が切れたような、鈍くて厄介な感覚です。
そして、立ち上がろうとした瞬間に「ズキン」と走る膝の痛み。
これらの不調を抱えている方がいらっしゃるのではないでしょうか。

「年のせいだから仕方ない」「我慢するしかない」と、ご自身の不調を歳のせいにしていませんか？

お気持ちはよくわかります。しかし、整体師の視点から見ると、それは諦めるべき「歳のせい」ではなく、「寒さ」と「体の巡り」のバランスが崩れているサインであることがほとんどなのです。

この記事では、寒い日に体が重くなったり、関節が痛んだりするメカニズムをわかりやすく解説します。
そして、あなたのペースに合わせて、この不調を整えていくためのヒントをお伝えします。

最後までお読みいただければ、あなたの冬の過ごし方がきっと変わります。

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寒い日に体が固まるのは、ただの「冷え」ではないんです

「寒いから体が痛む」というのは、筋肉がこわばりやすかったり、血管が収縮するなどの理由から、もちろん事実です。

特に朝は、寝ている間、日中と比べて体が動いていないので、固まりやすくなります。

ですが、痛みの原因は、単に寒いことだけではないのです。体の内部で起こっている「巡りの滞り」が、その痛みを増幅させているのです。

関節の水分が減る？いいえ「巡り」が滞っているからです

「年を取ると関節の水分が減る」と言われますが、それ以上に、関節周辺の巡り（血液や体液の流れ）が滞ってしまうことが問題なのです。

あなたの体の中を流れる血液は、酸素などのエネルギーの供給と、体の老廃物を回収する役割を担っています。
この巡りがスムーズであれば、体は常に新鮮な状態を保てるわけです。

例えば、水を送るポンプ、その先に繋がるホースをイメージしてみましょう。

冬の寒さでポンプの動きが鈍くなると、ホースの中の水の流れが悪くなります。これが、血液の流れが滞っている状態です。

筋肉のこわばり、血管が収縮して、血液は、膝や指など末端の関節に十分な栄養や温かさを届けることができません。
さらに、老廃物を回収する力も弱まってしまいます。

その結果、関節の周りに不要なものが溜まり、炎症が起きやすくなる。これも寒い日に感じる「ズキズキ」「ジンジン」の原因にもなります。

巡りが滞った結果、その関節は、寒い所に放置された機械のようになります。

冷え切って固まり、急に動かそうとすると「ギシギシ」と音を立てる。私たちが感じる関節の痛みやこわばりも、これと同じような状態なのです。

ですから、必要なのは、ただ関節を温めることだけでではなく、ポンプの役割もある筋肉を動かし、血管の中を流れる血液のかがれを良くすること。
つまり、全身の「巡り」を整えることなのです。

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あなたに合わせた「ペース」で体を整える3つの鍵

では、この寒い時期の体の巡りを整え、快適な毎日を取り戻すためには、具体的に何をすれば良いのでしょうか。

整体院アネロでは、あなた自身の状態に合わせて、以下の3つの鍵を大切にしています。

鍵1：体全体を「じんわり」温める土台づくり

冷えやすい体を改善するためには、外側からホッカイロを貼るだけでなく、冷えの原因となっている体の「土台」から見直す必要があります。

体の土台とは、例えば、姿勢やそれを支えるインナーマッスルのことです。

猫背で体が丸くなっていると、筋肉がこわばって、血管は圧迫され、酸素が供給されず、さらに筋肉がこわばり、筋肉のポンプ機能はさらに弱くなるという悪循環を生みます。

整体院アネロでは、硬くなった背中や骨盤周りを丁寧に調整します。

これにより、圧迫されていた血管が解放され、血液がスムーズに流れる道筋ができます。これは、「内側から熱を生み出す」ことができます。

鍵2：滞りがちな指先・末端まで届ける血流アプローチ

膝や指先といった末端の不調は、そこだけをマッサージすることも大事ですが、そこに血液を送っている「上流」は、骨盤や股関節の周りや、大きな血管が通る太ももの付け根など、体の中心にあります。

アネロの施術では、そういった「体の巡りの要」にも焦点を当てます。

例えば、自律神経の出処である首もその１つです。

これらの要所を優しく調整することで、滞っていた血流が指先や膝といった末端まで届きやすくなるのです。

あなたの膝の痛みが、実は固まった腰や骨盤のせいで悪化していた、というケースも少なくありません。

「原因となっている場所」と「痛みが出ている場所」を線で結びつける施術を大切にしています。

鍵3：焦らず、生活習慣の「小さな変化」を受け入れること

長年の生活の中で培われてきた体のクセや姿勢は、一度の施術で全てがリセットされるわけではありません。
体の不調も、時間をかけてできたものあるでしょう。

ですから、改善もまた、あなたに合った無理のないペースで進めることが何よりも重要になります。

整体院アネロでは、いきなり「毎日ウォーキングをしてください」といった無理な宿題を出すことはありません。

施術を通して体が整ってきたら、その時に「お風呂で足首を回してみましょうか」「寝る前にこのストレッチを5回だけ」といった、生活に取り入れやすい小さなセルフケアを提案します。

ですから「急に体を動かすのは怖い」という方もご安心ください。

あなたの体調や不安をしっかりとお聞きし、体の変化を一つひとつ確認しながら、二人三脚で快適な状態へ近づけていきます。

焦りはかえって体に負担をかけます。まずは、私たちに「あなたのペース」をお聞かせください。

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中村公園すぐ。整体院アネロが目指す、あなたの未来

体の冷えや関節の不調は、あなたの行動範囲を狭めてしまうことがあります。

「友人に誘われた旅行も、膝が痛いからと断ってしまった」

「趣味の編み物を、指がこわばって途中でやめてしまった」

そんな残念な経験は、もう終わりにしませんか？

整体院アネロが目指すのは、痛みから解放され、あなたが心から「楽しい」と感じる活動を、何の不安もなく謳歌できる未来です。

寒くてもお天気の良い日には、お友達とお出かけできる。指先のこわばりを気にせずに手作業ができる。

そんな心と体の両方が軽くなる毎日を、私たちはあなたと一緒になって実現したいと考えています。

もう諦めなくても大丈夫です。

最後に、あなたへ

「歳のせい」だと片付けていた不調には、建物などと同じで「経年劣化」は確かにあります。
しかし、建物などと同様に、修繕、メンテナンスで改善できることもあります。

私たちは、単に痛いところを揉むマッサージ店ではありません。

あなたの体質、ライフスタイル、そして「どこまで快適になりたいか」という願いを深く理解した上で、あなた専用のオーダーメイドな施術を提供します。

もし、この記事を読んで、「一度、自分の体の巡りを見直したい」「この冬こそ、冷えと痛みを何とかしたい」と感じられたなら、その気持ちを大事にしていただきたいと思います。。

当院は中村公園駅から徒歩1分の場所にあり、悪天候の日でも無理なくお越しいただけます。まずは、丁寧なカウンセリングで、あなたの体の状態を把握するところから始めましょう。

お電話、または予約フォームから、あなたの体の悩みをお気軽にご相談ください。私たち整体院アネロが、あなたの健康で快適な毎日をしっかりとサポートいたします。

あなたの「変わりたい」という一歩を、心よりお待ちしております。

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【整体院アネロ ご予約・お問い合わせ】

• 場所: 中村公園駅 徒歩1分
• ご予約方法: お電話 または 公式ウェブサイトの予約フォームより承っております。

※当院の施術は、あなたのペースに合わせて計画的に進めます。無理な押し付けは一切ございませんので、ご安心ください。