セルフケア動画【肩甲骨の内側のストレッチ】を追加しました

松ヶ下

こんにちは。名古屋市中村区で「痛くない整体」をやっています。整体院アネロの院長・松ヶ下まつがしたです。

ホームページ内の「自分でできる！セルフケア動画」に、【肩甲骨の内側のストレッチ】を追加しました。

肩甲骨の内側は、痛みや違和感を感じる方も多く、施術をしていてもコリコリが多い場所の１つです。

また、肩甲骨からは、首、肩、背中、腰へ行く筋肉が付いているので、肩甲骨の内側の痛みや違和感だけでなく、これらの症状にも効果が期待できます。

最近、気にされる方が多い「巻き肩」でも、肩甲骨の内側は、伸ばされたまま固まってしまっているので、このストレッチはオススメです。

「伸ばされたまま固まってしまっている」というのは、輪ゴムを伸ばして、そのままでいるイメージです。筋肉は伸ばされた状態でも固まってしまうんです。

「巻き肩」だからといって、胸側だけ緩めるのでなく、背中側も緩めるのもオススメですよ。

「背中は手が届かないから自分でできない」という方…できる事がありますよ。

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