ヘルニア・狭窄症・しびれ…共通するのは「筋肉のこわばり」

腰痛の方のお話を詳しく聞くと、たまにこんな方がいらっしゃいます。

「〇０年前に腰痛になったときヘルニアと診断され、それからずっと痛いんです」

「以前、脊柱管狭窄症の手術をして良くなったんですが、また痛みが出てきて…」

「足がしびれるんです」

ヘルニア、脊柱管狭窄症、しびれ…。
一見それぞれ違う症状のように思えますが、共通して見られるのが 「筋肉のこわばり」 です。

今回はそんな「骨・神経の症状と、筋肉との関係」についてお話ししたいと思います。

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「昔ヘルニアになったから…」と思い込んでいませんか？

「〇０年前にヘルニアと診断された」。

「ヘルニアは数か月で自然消える」と言われています。ですから、その診断をされたのが何年も前だと、現在もヘルニアがあるかは分かりません。

また、レントゲンを撮ったらヘルニアがあったが、腰痛はないという場合もあると言われます。

そして、ヘルニアがあっても神経に触れていなければ、必ずしも痛みやしびれを起こすとは限りません。

ですから「ヘルニアだから…」というのは、ひょっとしたら違うかもしれません。

ですが、ヘルニアになるような体の状態であったり、ずっと腰痛があるなら、姿勢や動きの偏り、筋肉のこわばりがあると考えられます。

実際にそういうを施術してみると、背中やお尻の筋肉がこわばっている方が多いです。

そして、これらをほぐし、股関節の動きを改善すると、「ヘルニアだから仕方ない」と思っていた腰痛が軽くなることもあります。

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手術後の「再発痛」の正体は？

「以前、脊柱管狭窄症の手術をして良くなったんですが、また痛みが出てきて…」という方。

この場合、「手術した所を動かして、おかしくなったら心配」と心配し過ぎていることが、お話や体の状態から見受けられることがあります。

また「手術したから、もう治った」と思い、体を動かさず、ケアをしないでいると、筋肉はこわばってしまい、腰痛やしびれが出ることも考えられます。

実際に施術をしてみると、やはり背中からお尻にかけて強いこわばりが見られることがばかりです。

大切なのは、無理のない範囲で体を動かすこと。

もし心配なら、手術をしてくれた主治医に確認したり、それが無理なら医療機関に相談してみるのもといいと思います。

また、手術した部分を無理に動かさなくても、腰痛の方によくみられ、改善のポイントになる、背中や股関節、臀部を緩めると、腰痛が改軽減することもあります。

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「足のしびれ」とお尻の筋肉の関係

「足がしびれるんです」という方も、例外なくお尻の筋肉がこわばっています。

お尻には多くの筋肉や神経があります。

「座りっぱなし」「ガニ股などの姿勢のクセ」「運動不足」などによって、股関節を動かす機会があまりなくなる。

オシリの筋肉を使うことがないと、筋肉がこわばり、神経が圧迫され、しびれとなって表れることがあります。

実際に施術すると、お尻の筋肉を、軽く押しただけで強い痛みを感じ、ストレッチすると極端に硬い方も多いんです。

そんなお尻の筋肉をゆるめるだけで、しびれや腰の不快感が軽減されるケースも少なくありません。

↑黄色いのが骨盤から出る神経

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画像検査と「筋肉のこわばり」

レントゲン、CT、MRIなどの画像検査は大切ですし、手術が必要な場合もあります。

ですが「画像には異常がないのに痛みがある」という事はあり、筋肉の柔らかさ、関節の可動域から「これくらい硬かったら…」と思うこと

もあります。

それに「ある部分の筋肉のこわばりが、別の部位に痛みとして表れる」というもこともあります。

手術しても、その後、大事にし過ぎて動かさずにいれば「手術したのに、また…」という事にもなってしまうこともあるでしょう。

だから、注目していただきたいのが、画像検査や手術よりも、もっと身近で手軽にチェックや改善ができる 筋肉のこわばり なんです。

↑筋肉のこわばりを緩めるのに使えるボール

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まずは「こわばりをゆるめる」ことから

腰痛やしびれと聞くと「骨の問題」「神経の問題」と思う方もいらっしゃると思います。

ですが、筋肉のこわばりが、骨のゆがみ・ズレの原因になることがあります。

そうしてできた骨のゆがみ・ズレが、神経を圧迫することがあります。

また、筋肉のこわばり自体が、が神経を圧迫することもあります。

こんな風に、筋肉のこわばりが、大きく関わっているケースが多いです。

筋肉をほぐすことは、手術と同じように、腰痛やしびれ改善の１つの方法です。

ストレッチやセルフケア、運動、施術を通じて、筋肉をやわらかく保つことが、不調の改善や再発予防にもつながりますよ。